Koolhydraatarme wraps met gerookte kip, avocado en knoflook-limoenmayonaise

koolhydraatarme wraps met gerookte kip en avocado

Met lekker weer kan het nog weleens lastig zijn om gezond te eten: de terrasjes of picknicks met pizza en stokbroden zijn altijd érg aanlokkelijk. Als ik er dan toch bewust voor kies om wél gezond te eten, kies ik dan in ieder geval iets makkelijks en fris. Voor deze heerlijke koolhydraatarme wraps met gerookte kip hoef je alleen wat dingen te mengen en te snijden en tada: je hebt een heerlijke koolhydraatarme maaltijd! Dankzij de zelfgemaakte limoenmayonaise zijn ze lekker fris en daardoor zeker geschikt voor warme dagen. Ohja, ze kunnen ook prima mee naar het park! Meng in dat geval alle ingrediënten in een meeneem-bakje en neem de wraps los mee.

Verder lezen

Koolhydraatarme courgetti salade met gerookte kip en avocado

Courgetti salade met avocado en gerookte kip - flowcarbfood.nl

Als het zo warm is heb ik echt totaal geen zin om boven een warm fornuis te gaan staan koken. Deze salade is dan ideaal: zó klaar, gezond, koolhydraatarm én super lekker. Chrissy maakte deze laatst voor me en ik heb echt zitten smullen. Zelf wok ik courgetti altijd even, maar Chrissy deed het gewoon rauw door de salade: heel lekker fris en ‘crispy’! Ga ik zeker vaker doen!

Verder lezen

Koolhydraatarme broodjes shoarma met verse knoflooksaus

koolhydraatarme broodjes shoarma met verse knoflooksaus - flowcarbfood.nl

Shoarma… Need I say more?! Heerlijk na een avondje in de stad of na, net als Anne en ik vandaag, een lange dag studeren. Iets minder spannend, helaas. Gelukkig maakte ons avondeten veel goed, want: shoarma en knoflooksaus. Op koolhydraatarme pitabroodjes. Yum! Ohja, voor de vitamientjes maakten we er een rauwkostsalade bij. Dit gerecht staat echt binnen 10 minuten op tafel. De knoflooksaus maak je heel makkelijk zelf, maar als je daar nou écht geen zin in hebt kun je ook best een keer knoflooksaus uit een potje gebruiken. Is ook geen wereldramp.

Verder lezen

Koolhydraatarme tomatenrijst met frisse salade, runderburger en yoghurtsaus

koolhydraatarme tomatenrijst - flowcarbfood.nl

Voordat ik koolhydraatarm begon te eten was tomatenrijst, dankzij een huisgenootje, mijn favoriete rijstgerecht. Enige nadeel: veel koolhydraten. Het duurde dan ook niet lang voordat ik hier een koolhydraatarme versie van bedacht, met bloemkoolrijst in plaats van gewone rijst. Héle fijne manier om veel groente binnen te krijgen. En ik moet toegeven: deze gezonde versie doet absoluut niet onder voor die met echte rijst! M’n vriend had niet eens door dat er geen echte rijst in zat 😉 Koud is ‘ie ook heel lekker, dus ik maak altijd een dubbele portie voor de lunch de volgende dag 🙂

Verder lezen