Win

[WIN] Happy new year! 🍾✨ Ik wens jullie een p

[WIN] Happy new year! 🍾✨ Ik wens jullie een prachtig en gezond 2022, vol liefde en mooie momenten! Om het jaar extra goed én gezond
te beginnen, geef ik 4 boeken weg (2 boeken en 2 e-books) 🤩 Hoe je ze wint? Laat hieronder
weten wie een boek verdient (mag je ook zelf zijn!) en waarom ❤ Kan iemand wat hulp gebruiken bij zijn/haar goede voornemens? Ben je trots op jezelf? Of misschien ben je iemand dankbaar voor het afgelopen jaar? Ik ben benieuwd! 🥰 Op 5 januari maak ik de winnaars bekend. Fijne avond! 🌟 #win #elkedagkoolhydraatarm #gezondeten #goedevoornemens #koolhydraatarm #afvallenzonderdieet #glutenvrij #vegetarisch #kookboek #lchf #gezonderecepten #diabetesproof #suikervrij

FEESTACTIE 🍾 // Tijd voor bubbels want... De ee

FEESTACTIE 🍾 // Tijd voor bubbels want... De eerste druk van mijn kookboek is nu helemaal uitverkocht! 😱 Een stuk sneller dan ik had verwacht (en had durven hopen). En dat wil ik natuurlijk met jullie vieren! De drukker is hard bezig met de volgende druk (extra grote oplage). Die kun je alvast bestellen en verstuur ik half januari. Kun je niet wachten? Wil je meteen met je goede voornemens beginnen? Snap ik! Daarom heb ik nu iets leuks 💥 Als je mijn boek nu pre-ordert, krijg je mijn e-book er gratis bij 🤩 Het e-book ontvang je dan meteen in je mailbox en het gedrukte exemplaar half januari in je brievenbus.
✔ Voeg bij bestellen het boek én het e-book toe aan je mandje en gebruik bij het uitchecken de code GOEDEVOORNEMENS (geldig t/m 2 januari).
#koolhydraatarm #goedevoornemens #elkedagkoolhydraatarm #gezondeten #afvallenzonderdieet #vegetarisch #glutenvrij #lowcarb #koolhydraatarmerecepten #gezonderecepten #gezond #kookboek

Gisteren rond deze tijd zat ik te balen. Zoals hee

Gisteren rond deze tijd zat ik te balen. Zoals heel veel mensen. En op dat soort momenten glijdt mijn motivatie weg. Voor vanalles, maar vooral voor gezond leven & bewegen. Hoe fijn ik dat 'normaal' ook vind. Eerlijk gezegd heb ik in zulke periodes vooral zin om onder een dekentje op de bank speciaalbier te drinken en chips te eten. Maar dan echt elke avond 😂 En hoewel dat soms heerlijk is, weet ik ook heel goed dat ik daar niet perse gelukkig van wordt. Waar ik wél gelukkig van wordt is gezond en lekker eten, bewegen, buiten zijn, mediteren, lezen... Maarja, weten en doen zijn 2 verschillende dingen. Dus daar zat ik gisteren met mn zak chips en een rothumeur. Totdat de post van @deargoodmorning voorbij kwam. Die precies hierover ging. Hét zetje dat ik nodig had om weer in actie te komen. Lekker met hen mee sporten 's ochtends vroeg om de dag goed te beginnen. Ook -of eigenlijk júist- in een periode waarin zoveel niet kan. Onze dag goed beginnen kan wél! Vanmorgen stond ik dus om 6.15 naast mijn bed om mee te sporten. En men wat doet het me weer goed. Ja, dat wist ik eigenlijk vantevoren wel. Maar de eerste (moeilijkste) stap moest weer even gezet worden. Iedereen die mij lang kent weet dat ik vroeger een hékel had aan ochtenden. Maar je hoeft niet die persoon te blijven. En daarom deel ik dit. Niet omdat het 'knap' van me is dat ik vroeg opsta om te sporten. Maar omdat ik je hoop te inspireren om ook iets te doen waardoor je je beter voelt. Iets nieuws, of juist een oude goede gewoonte. Ook al is dat echt niet makkelijk nu. I know ❤️
Ps; deze foto is 2 weken geleden toen ik op Winterwoods het bevroren meer in ging voor koude training 🥶 Had vroeger ook nooit gedacht dat ik dit ooit zou doen 🤩 (thanks @beerveeger!) #gezond #geluk #bewegen #deargoodmorning #gelukkiggezond #sporten #ochtend #motivatie #positiviteit #yoga #mindfulness #mindset #mediteren

Nog snel een cadeautje voor onder de kerstboom sco

Nog snel een cadeautje voor onder de kerstboom scoren? 🥰🎄 Ik heb wel een ideetje! Want hoe fijn is het om je dierbaren iets te geven wat niet alleen leuk is, maar ook een positieve impact op hun gezondheid heeft? 🤩 Bestel wel snel, want ik heb nog maar 12 boeken op voorraad 😱 De drukker is bezig met de volgende druk, maar dat kan nog even duren gezien de feestdagen drukte. Nabestellen kan natuurlijk al wel! Ennn de voorraad van het e-book is natuurlijk onbeperkt 📱💻 #kerstcadeau #elkedagkoolhydraatarm #koolhydraatarm #kookboek #gezondkoken #gezond #afvallenzonderdieet #glutenvrij #vegetarisch #lowcarb #happyhealthy #gezonderecepten #koolhydraatarmerecepten #lchf #suikervrij

Goood morning ❤️ Zondagochtend betekent voor m

Goood morning ❤️ Zondagochtend betekent voor mij tijd om uit te slapen en daarna feestelijk te ontbijten. Vandaag met deze supersnelle cheesecake zonder meel 😍 De paar ingrediënten die je hiervoor nodig hebt, heb ik eigenlijk standaard in huis. En jij waarschijnlijk ook! Het recept staat natuurlijk in mijn nieuwe kookboek (link in bio), in het hoofdstuk 'Zoet'. Waar ontbijt jij mee vandaag? Fijne zondag!
#koolhydraatarm #elkedagkoolhydraatarm #lchf #suikervrij #glutenvrij #lowcarb #minderkoolhydraten #lowcarbhighfat #afvallenzonderdieet #gezondeten #makkelijkgezond #zondersuiker

De laatste vakantie van 2021 was een heeele specia

De laatste vakantie van 2021 was een heeele speciale ❤️ Wij waren een paar dagen op @winterwoodscamping . En dat betekent slapen in een yurt, maar ook heel veel hout hakken, vuurtjes stoken, koken op de kachel, yoga in een tipi, sauna in het bos en als klap op de vuurpijl: kou training in een bevroren meer (😱🥶). Wát een ervaring! Geen idee of er nog beschikbaarheid is dit jaar, maar mocht je de kans krijgen (en een beetje avontuurlijk zijn): GA! Ik ga dit weekend lekker nagenieten onder een dekentje op de bank (met warme kruik 😂). Fijn weekend!
#winterwoods #kamperen #vakantie #outdoor #buiten #natuur #yurt #avontuur #wandelen #genieten #geluk #koudetraining #drenthe

Santa's workshop? 🎄 Zoiets! Inmiddels heb ik ru

Santa's workshop? 🎄 Zoiets! Inmiddels heb ik ruim 100 boeken ingepakt, langsgebracht, afgeleverd en verzonden. En al was ik net in de rij bij PostNL (hallo kerstdrukte) best wel chagrijnig, ik vind het vooral heeel erg leuk. Thanks voor jullie support (en bestellingen ofcourse!) Ik ben super dankbaar ❤
Ps: Wil je het boek nog voor kerst binnen hebben? Plaats je bestelling dan deze week nog! PostNL is drukkkkk.
#koolhydraatarm #kookboek #gezondeten #webshop #ondernemen #elkedagkoolhydraatarm #koolhydraatarmkoken #lowcarb #glutenvrij #suikervrij #gezond #koolhydraatbeperkt

KOOKBOEK // Jaaaa lieve mensen! Het is zo ver: mij

KOOKBOEK // Jaaaa lieve mensen! Het is zo ver: mijn kookboek is af en te koop! 🤩🥳 Het voelt zo gek dat het na lange tijd nu écht zo ver is. Maar ik ben mega trots op het resultaat: een boek vol met (nieuwe!) recepten, tips ennnn weekmenu's. Voor iedereen die minder koolhydraten wil eten of gewoon gezond wil koken & ook geschikt voor vegetariërs. Precies het kookboek dat ik zelf altijd miste. Ik kan niet wachten om het met jullie te delen en ben heeel benieuwd wat jullie er van vinden! Via mijn webshop elkedagkoolhydraatarm.nl (link in bio) kun je het boek bestellen als ebook of als gedrukt exemplaar 📱📚 Het ebook kun je meteen download als PDF, de gedrukte versie stuur ik na 11 december naar je op. In ieder geval op tijd voor de kerst 🎄 Leuk cadeautje toch? 😍 Oké ik ga even nastuiteren op de bank want WAAAAAH mijn boek is af 😱 Laat het me vooral weten als je het boek gaat bestellen, dat vind ik super leuk! Fijne avond ❤ #koolhydraatarm #kookboek #gezondeten #elkedagkoolhydraatarm #koolhydraatarmkoken #glutenvrij #vegetarisch #makkelijkgezond #weekmenu #lowcarb #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarmdieet

Mennn dit mooie weer maakt de vakantiekriebels all

Mennn dit mooie weer maakt de vakantiekriebels alleen maar erger ☀️❤️ Ik kan niet wachten tot we weer (veilig!) op reis kunnen. Voor zon & zee, maar vooral voor nieuwe ervaringen: plekken, geuren, smaken, geluiden.. Ik heb er zoveel zin in! Thailand & Kroatië (Makarska riviera) staan bovenaan m'n 'zomer-lijstje', Ijsland & Schotland op de wintervariant. En jullie?? (ps deze foto komt natuurlijk uit het archief. Is niet nu, I wish 😉).
📸 @jan_hoefakker
#reiskriebels #thailand #zomervibes

Dag van een blij lentemeisje in 3 foto's 📸 Rond

Dag van een blij lentemeisje in 3 foto's 📸 Rondje rennen langs de singels: blauwe lucht & bloesem. Favoriete terras weer geopend: wijn en een goed boek @bij.guusjes.utrecht. Late dinner met de eerste asperges van dit jaar: uit mijn geboortedorp, gekregen van mama. Dit meisje is blij 🥰🌸 #lente #utrecht #blijmeisje