Win

Als je van je buurman de lekkerste zelfgemaakte hu

Als je van je buurman de lekkerste zelfgemaakte hummus ooit krijgt, dan maak je daar gewoon je avondeten omheen 😍 Dit feestelijke bord met hummus, gegrilde groenten en falafel staat zo op tafel en is zooo lekker! Gebaseerd op een recept van @allerhande, maar dan net ff anders. Om het super simpel te maken gebruikte ik kant-en-klare gegrilde groenten uit de diepvries van @bonduelle_nl en voor wat extra pit voegde ik wat kalamata olijven en munt (uit mijn eigen mini-moestuin) toe ✌ Als je zin hebt in een lekker, gezond en vega(n) simpel gerecht deze week, zeg ik maar 1 ding: maken! Fijne avond ❤ #gezondeten #vegan #makkelijkerecepten

Voor iedereen die dit vandaag nodig heeft. Mooie d

Voor iedereen die dit vandaag nodig heeft. Mooie dag! ❤🧡💛💚💙💜 #staywonderful⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mentalhealth #burnoutherstel #goodmorning #selflove #selfcare #happiness #geluk #balans #hsp #zelfliefde #bekind #mentalwellness #emotionalhealth #persoonlijkegroei #positiviteit #rust #mindset

🍕🍕🍕🍕🍕 Ik vond 'fitgirl-pizza's' al

🍕🍕🍕🍕🍕
Ik vond 'fitgirl-pizza's' altijd een beetje onzin, maar dit weekend ben ik toch overstag gegaan. En gelukkig, want jooo dit was lekker! Jan bracht deze @magionipizza met pompoen en geitenkaas (sowieso een gouden combi) mee en dat was een groot succes. Sowieso feest natuurlijk als de boy thuiskomt met pizza ✌ Qua koolhydraten is'ie vergelijkbaar met een gewone pizza. Er zit wel pompoen in de bodem, maar ook gewoon een heleboel bloem. Zeker niet lowcarb dus. Maarrrrrr de calorieën liggen wél een stuk lager (+- 650) en de eiwitten hoger. Ik zat in ieder geval de hele avond vol en dat is na een normale pizza wel anders (hallo vreetbui). Al met al een meer dan prima optie voor tijdens de volgende #pizzanight 🤤 #pizza #weekend #balans

//PERSOONLIJK// Ontelbare keren heb ik dit bericht

//PERSOONLIJK// Ontelbare keren heb ik dit bericht aangepast, verwijderd en weer opnieuw getikt. Oneindig getwijfeld of ik het wel zou plaatsen. Maar, daar gaat'ie: ik heb een burnout. Of een time-out, zoals ik het zelf soms liever noem. Al maanden was het hier stil en al veel langer ging het niet goed met me. Sommige mensen hadden het al een tijd in de gaten, voor anderen kwam het als een complete verrassing. Voor mezelf was het iets daar tussenin. De details hou ik voor mezelf, maar begin dit jaar ging het ineens écht niet meer. Ik was op. Letterlijk. En ik had geen idee wat me overkwam en wat ik moest doen. Ja, hulp zoeken, aan mezelf werken en 'rustig aan doen'. Maar verder? Ik schaamde me kapot, voelde me zwak, gefaald en was zó boos op mezelf dat dit gebeurde. Dat is ook de reden dat ik vandaag besloten heb dit tóch met jullie te delen. Niet omdat ik medelijden of medeleven wil, maar omdat ik zelf zó graag had gewild dat meer mensen hier open over waren. Ik heb me zo alleen gevoeld, en realiseer me nu dat ik daar zelf een grote rol in heb gespeeld. Want ook ik deed heel lang alsof alles prima ging, om vervolgens iedere avond thuis volledig in te storten en te veranderen in iemand die ik totaal niet herkende en al helemaal niet wilde zijn. Totdat het te laat was en het echt niet meer ging. En ook toen heb ik maar aan heel weinig mensen verteld hoe het écht ging. Want: schaamte, schaamte, schaamte. En dat wil ik doorbreken. Want hé, eigenlijk ben ik ook best trots op mezelf. Ik werk keihard aan mezelf en word stapje voor stapje een betere, gezondere, leukere, en gelukkigere Floor. Nee, ik ben er nog lang niet, maar iedere stap is er weer een. En dat geldt óók voor jou als je dit leest, waar je ook mee struggelt 💪🏻❤️ Ohja, deze foto is een half jaar geleden in #Thailand gemaakt en is mijn 'happy place' op stressvolle of verdrietige momenten ☺️ Geeft mij een enorm gevoel van rust, kalmte en bewondering voor de natuur. Misschien doet 'ie voor iemand anders hier ook iets positiefs! 💗

Liefs vanaf het strand! Jan en ik zijn een paar we

Liefs vanaf het strand! Jan en ik zijn een paar weken in Thailand voor natuur, cultuur, stranden en RUST. Een vakantie waar we om verschillende redenen allebei heel erg aan toe waren en waar ik tegelijkertijd ook best tegenop zag (want; spannend). Maar inmiddels zijn we (helaas) al over de helft en het is FIJN ❤ Goed om even helemaal weg te zijn. Een wat andere vakantie dan anders, op een wat lager tempo, zoveel mogelijk offline, focussen op het moment, maar ook gewoon genieten van de zon, mooie dingen, de tijd samen en natuurlijk lekker eten 😊 #thailand #rust #evenweg #vakantie

2019 // 2020 🕺Een van mijn goede voornemens, pl

2019 // 2020 🕺Een van mijn goede voornemens, plannen, doelen of hoe je het ook wilt noemen voor 2019, was een activity tracker kopen. Maar het kwam er steeds niet van: ik wist niet welke, ik vond het een te dure aankoop voor mezelf... Je kent 't wel 😉 Maarrrrr, op de valreep, op 31 december, de allerlaatste dag van 2019, was het dan toch zover. Ik kocht eindelijk een @fitbit_nl 😂 Precies op tijd om er een goed voornemen voor 2020 aan te koppelen. Heel on-origineel: 10.000 stappen per dag. Op dagen dat ik wandelend naar kantoor ga, gaat me dat nog wel redelijk af. Maar op thuiswerkdagen of regenachtige zondagen vind ik het eeecht een uitdaging en loop ik regelmatig oneindig veel rondjes door onze mini-woonkamer 🤭 Hoe zit dat bij jullie? Haal je makkelijk de 10.000 per dag of ga je er (een paar) extra blokje(s) voor om? 🚶‍♀️#10000steps #fitbit #wandelen

2020: time for change ✨ Of nouja, een beetje dan

2020: time for change ✨ Of nouja, een beetje dan. Vanaf vandaag heet ik hier op Instagram namelijk geen @flowcarbfood meer, maar @floortjegielen. Ik dacht er al een paar maanden over na, en vandaag heb ik de knoop doorgehakt. Het is tijd voor verandering! Ik ben namelijk meer dan alleen Flowcarbfood, en ik ben gek een heleboel andere dingen die niks met gezond en koolhydraatarm eten te maken hebben: schrijven, koken (ja, ook ongezonde dingen), uit eten gaan, speciaalbiertjes drinken, lezen, wandelen, natuur, reizen, lezen, nieuws... Je snapt t wel 🙋‍♀️ Ook daarover wil ik meer met jullie delen, en dat past niet allemaal binnen Flowcarbfood. Daarnaast ben ik vrijwel niet meer bezig met afvallen, maar in plaats daarvan met het bredere plaatje van gezond leven, zowel fysiek als mentaal: lekker in m'n vel zitten, bewegen (maar niet meer om een #fitgirl te worden ;)), goede mindset, rust & balans, etc. 💚 Gezond (en koolhydraatarm) eten is en blijft daar zeker een belangrijk onderdeel van, maar het is niet (meer) alles. Flowcarbfood.nl blijft gewoon bestaan, en daar blijf ik ook zéker al mijn recepten delen. Maar, hier op Instagram ben ik gewoon mezelf: @floortjegielen. Ik hoop jullie hier te blijven zien en spreken! Blijf me ook vooral taggen in jullie flowcarbfood-creaties want dat maakt me super blij! ❤ #flowcarbfood #2020 #change

KOOLHYDRAATARM KERSTMENU 🎄 twijfelde eigenlijk

KOOLHYDRAATARM KERSTMENU 🎄 twijfelde eigenlijk of ik dit jaar wel een kerstmenu zou delen. Er zijn er al zoveel, en ik was nogal laat. Maarrr, toen ik vanmorgen door m’n foto’s scrollde kon ik het tóch niet laten 😁 En daarnaast is dit menu natuurlijk ook ná kerst nog heerlijk. Of je nu een nieuwsjaars-etentje organiseert, een verjaardag viert of jezelf zomaar trakteert op een lekker dinertje!✌🎊
Op flowcarbfood.nl (linkje in m'n profiel) deel ik mijn koolhydraatarme kerstmenu voor 4 personen mét bijbehorende boodschappenlijst. Alle recepten zijn niet alleen lekker, feestelijk en koolhydraatarm, maar ook lekker makkelijk. Bijna alles kun je vantevoren al klaarmaken. Zodat je wél indruk maakt, maar ook gewoon alle tijd hebt om met je gasten van het diner te genieten. FIJNE KERST ALLEMAAL! ❤💚 #kerst #koolhydraatarm #alleskoolhydraatarm

COMFORT ZONE // Om even echt in de winterstemming

COMFORT ZONE // Om even echt in de winterstemming te komen, gingen Jan en ik afgelopen weekend skiën! Of nou ja, Jan ging skiën, ik ging proberen te blijven staan 😂 Jan kan al ongeveer z'n hele leven skiën, ik had het nog nooit gedaan. En met een reden, want ik dacht altijd dat ik het toch niet kunnen. Slechte balans, wiebel knieën, bang om te vallen... 🤦‍♀️ Je snapt het vast wel. Maarrrr Jan gaf niet op en moest en zou mij leren skiën. En jahoor! Na eerst een uurtje mopperen en wiebelen, ben ik uiteindelijk meerdere keren van de piste gesjeesd. Zonder te vallen, ook dat nog! Les van de dag: minder naar mezelf, meer naar Jan luisteren? 😂 In ieder geval soms toch echt even doei tegen die comfortzone zeggen 🙋‍♀️ Herkenbaar? #comfortzone #skiën #nieuwedingen

Het is een aantal van jullie al opgevallen: het is

Het is een aantal van jullie al opgevallen: het is hier even wat stiller. Er spelen wat persoonlijke dingen waardoor ik wat minder ruimte heb voor flowcarbfood.nl. Misschien deel ik daar in het nieuwe jaar wat meer over, misschien ook niet. Anyway: ik ben wél helemaal klaar voor kerst: 2 weken vrij, lekker eten en tijd voor familie, vrienden & Janneman ❤ Ik testte laatst alvast dit feestelijke toetje van suikervrije meringue met room, lemon curd, frambozen en pistachekruim voor het kerstdiner 😍 Niet alleen mooi en lekker, maar ook handig: je kunt het grootste deel namelijk alvast vantevoren klaarmaken! Geen stress bij het kerstdiner 🤩 Ook zin in? Het receptje staat nu op flowcarbfood.nl (linkje in m'n profiel). Wat gaan jullie maken? ⬇️💭 #koolhydraatarm #kerst #suikervrij