Koolhydraatarme aubergine parmesan met spinazie-tomatensalade

koolhydraatarme aubergine parmesan2

Melanzane parmigiana, berenjena parmesana, aubergine parmesan… Hoe je het ook noemt: ik ben er gek op! Heel simpel gezegd is het een ovengerecht van plakken aubergine met tomatensaus en parmezaanse kaas. Ideaal voor wie koolhydraatarm eet dus! Meestal is het wel veel werk om dit gerecht te maken, maar ik zou mezelf niet zijn als ik hier geen makkelijke (en lichtelijk luie) variant op zou maken die wél gewoon net zo lekker is. Ik maakte er een hele simpele salade van spinazie en tomaat bij en met een glaasje rode wijn erbij waanden Jan en ik ons éven in Italië.

Verder lezen

Koolhydraatarme sushi plank

Koolhydraatarme sushiplank - flowcarbfood.nl

Ik plaatste vorig jaar al een recept voor een koolhydraatarme sushibowl en deze blijft populair. Zelf maak ik hem ook nog regelmatig, zeker als er vrienden komen eten. Maar, om eens wat te variëren, maakte ik laatst deze koolhydraatarme sushi plank! De ingrediënten zijn vrijwel hetzelfde, de presentatie is anders. Heel leuk om te delen: geef iedereen een bord of kommetje en wat norivellen en stel zo je eigen sushirollen of sushibowl samen!

Verder lezen

Koolhydraatarme pita’s met pittig tomaten-paprikagehakt, spinazie en Griekse yoghurtdip

Koolhydraatarme pita's met pittig tomaten-paprikagehakt, spinazie en Griekse yoghurtdip - flowcarbfood.nl

Jan en ik zijn druk-druk-druk met verhuizen en klussen, maar na het afgelopen feestweekend wilde ik vanavond toch perse iets gezonds maken. Het liefst wel iets makkelijks, wat goed vult én natuurlijk lekker is. Gelukkig ontving ik vandaag een nieuw pakketje vol lekkere dingen van Afvallen met Bregje, waar ook pita’s in zaten. Daar hadden we allebei wel zin in en aangezien de paprika’s in de bonus waren, bedacht ik dit recept voor koolhydraatarme pita’s met pittig tomaten-paprikagehakt, spinazie en Griekse yoghurtdip. Om het af te maken, maakte ik er ook een lekkere (en mega simpele) Griekse salade bij. Dit is een blijvertje!

Verder lezen

Koolhydraatarme pannenkoeken plank

Koolhydraatarme pannekoeken plank - flowcarbfood.nl

Wat is er lekkerder dan in het weekend ontbijten, brunchen of lunchen met pannenkoeken?! Deze plank met  koolhydraatarme pannenkoekjes ziet er niet alleen feestelijk uit, maar is ook nog eens heel makkelijk te maken. Ik belegde de pannenkoekjes met allerlei dingen die ik nog in de (koel)kast had liggen, altijd handig. Dussss, kijk even wat je nog hebt liggen en ga lekker bakken dit weekend!

Verder lezen