Koolhydraatarme Chinese wok met kip en bloemkoolrijst

koolhydraatarme chinese wok

Van alle afhaalmaaltijden is wok toch wel één van mijn favorieten. Beetje jammer alleen dat het vaak duur is én veel koolhydraten bevat. Tijd voor een eigen versie dus! Deze koolhydraatarme variant met kip, Chinese wokgroenten, bloemkoolrijst en een zelfgemaakte saus is zo klaar, super gezond én goedkoop. Kan niet beter, toch? De bloemkoolrijst kun je zelf maken of kant-en-klaar bij de AH kopen. Geen zin in? Je kunt het eventueel ook weglaten. Van de restjes wokgroenten, kun je trouwens een lekkere Chinese omelet maken als lunch voor de volgende dag 🙂

Verder lezen

Lowcarb leftover lunch: koude tomatenrijst met cottage cheese

Lowcarb leftover lunch: koude tomatenrijst met cottage cheese

Ik maak van veel gerechten ‘s avonds een dubbele portie, zodat ik de volgende dag een lekkere lunch heb. Bij tomatenrijst is dat helemaal een must! Omdat het nu een nachtje in de koelkast gestaan heeft, heeft de rijst de smaken nog beter kunnen opnemen en dat is heerlijk! Met wat cottage cheese en cherry tomaatjes heb je zo een lekkere lowcarb leftover lunch! 

Verder lezen

Picknick: kleurige bloemkoolcouscous met zelfgemaakte tzatziki

bloemkoolcouscous

Met dit soort weer eet ik ‘s avonds het liefst aan het Waalstrand of in het Kronenburgerpark: het ultieme vakantiegevoel (of zomergevoel voor wie alweer aan het werk is). Het enige lastige: wat neem je mee? Veel mensen denken bij zo’n picknick meteen aan stokbrood, pizza en andere koolhydraten. Mijn oplossing? Deze bloemkoolcouscous vol groente met feta, tomaatjes en zelfgemaakte tzatziki. Zo gemaakt, makkelijk mee te nemen en ontzettend lekker. Ik neem ‘m vanavond meteen mee!

Verder lezen